150 g búzalisztet, 360 g teljes kiőrlésű búzalisztet, 15 g sikért, 25 g élesztőt és 400 ml langyos vizet összegyúrtam, majd dagasztás közben hozzáadtam 10 ml olajat. Addig dagasztottam, míg elvált a kezemtől, majd 40 percet kelesztettem.
Amikor megkelt, enyhén lisztezett felületen kicsit átgyúrtam, majd 6 gombócra osztottam - 3 nagyobb (65 g ch) és nekem 3 kisebb (40 g ch). Olajos kézzel kör alakúra nyújtottam és forró olajban fedő alatt aranybarnára sütöttem őket. Fokhagymás tejföllel és reszelt sajttal megszórva tálaltam.
...receptek inzulinrezisztenseknek, cukorbetegeknek, egészséges életmódot kedvelőknek...
2018. május 31., csütörtök
2018. május 26., szombat
Epres pohárkrém
40 g Szafi vaníliás zabpudingot megfőztem 400 ml kókusztejjel, 20 pötty édesítővel. Amikor megfőtt, belekevertem 250 g túrót.
250 g epret összeturmixoltam és 50 ml vízzel, 30 g chiamaggal és 10 pötty édesítővel felfőztem.
Amikor az öntet és a túrókrém is kihűlt, üvegekbe rétegeztem. Alulra chiás eperöntet került, rá a túrókrém, majd ismét öntet. Hűtőbe raktam és 1 órát hűlni hagytam.
200 ml habtejszínt 10 pötty édesítővel és fél citrom reszelt héjával félkemény habbá vertem. 500 g epret felkockáztam.
A kihűlt krémre halmoztam a kockázott epret, rákanalaztam a tejszínhabot és eperrel, mentával díszítettem. (Természetesen lehet sima tejet és más édesítőt is használni.)
250 g epret összeturmixoltam és 50 ml vízzel, 30 g chiamaggal és 10 pötty édesítővel felfőztem.
Amikor az öntet és a túrókrém is kihűlt, üvegekbe rétegeztem. Alulra chiás eperöntet került, rá a túrókrém, majd ismét öntet. Hűtőbe raktam és 1 órát hűlni hagytam.
200 ml habtejszínt 10 pötty édesítővel és fél citrom reszelt héjával félkemény habbá vertem. 500 g epret felkockáztam.
A kihűlt krémre halmoztam a kockázott epret, rákanalaztam a tejszínhabot és eperrel, mentával díszítettem. (Természetesen lehet sima tejet és más édesítőt is használni.)
2018. május 5., szombat
Diós brownie
Gőz felett felolvasztottam 130 g vajat és 130 g cukormentes étcsokoládét.
4 tojást 150 g xilittel, pici őrölt vaníliával habosra kevertem. A tojáshabba szitáltam 15 g kakaóport, 75 g teljes kiőrlésű búzalisztet (a szitán fennmaradó darabokat is beletettem), késhegynyi szódabikarbónát. Belekevertem az olvasztott csokit és 50 g durvára vágott diót.
Előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt tepsiben 20 percig sütöttem. Akkor jó, ha a teteje már nem nedves sehol, de a belseje még puha.
25 g porxilitet, 10 ml tejszínt, 10 g vajat, 10 g tejfölt és cseppnyi vaníliaaromát felmelegítettem, simára kevertem és lehűtöttem (nem szabad megvárni, hogy megdermedjen).
A browniet rácson hagytam langyosra hűlni. Vaníliás mázzal, durvára vágott dióval tálaltam.
4 tojást 150 g xilittel, pici őrölt vaníliával habosra kevertem. A tojáshabba szitáltam 15 g kakaóport, 75 g teljes kiőrlésű búzalisztet (a szitán fennmaradó darabokat is beletettem), késhegynyi szódabikarbónát. Belekevertem az olvasztott csokit és 50 g durvára vágott diót.
Előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt tepsiben 20 percig sütöttem. Akkor jó, ha a teteje már nem nedves sehol, de a belseje még puha.
25 g porxilitet, 10 ml tejszínt, 10 g vajat, 10 g tejfölt és cseppnyi vaníliaaromát felmelegítettem, simára kevertem és lehűtöttem (nem szabad megvárni, hogy megdermedjen).
A browniet rácson hagytam langyosra hűlni. Vaníliás mázzal, durvára vágott dióval tálaltam.
2018. április 28., szombat
Epres túrókocka
A piskótához 6 tojást szétválasztottam. A fehérjét egy csipet sóval kemény habbá vertem. A sárgáját habosra kevertem 20 g DW1:4 édesítővel, 10 ml olajjal és 40 ml vízzel. Beleszitáltam 20-20 g búzalisztet, kakaóport és 80 g teljes kiőrlésű búzalisztet (a szitán fennmaradó darabokat is beleöntöttem), majd óvatosan beleforgattam a habot. Sütőpapírral bélelt 25*30 cm-es tepsiben, előmelegített sütőben tűpróbáig sütöttem, majd rácson hagytam kihűlni.
30 g zselatint 200 ml vízzel felmelegítettem. 600 g tejfölt, 450 g túrót, 1/2 citrom levét, 40 g DW1:4 édesítőt, 10 ml vaníliaaromát és 250 g villával összenyomkodott epret mixerrel összekevertem és folyamatos keverés mellett hozzáadtam a zselatint. Kb. 10 percre hűtőbe raktam. A piskóta köré állítható méretű süteménykeretet raktam, majd a már dermedni kezdő túrókrémet rásimítottam és 1 órára hűtőbe tettem.
Tetejét eperrel díszítettem.
2018. április 4., szerda
Kenyérlángos
20 g élesztőt, 265 ml langyos vizet, 10 g sót, 1 tojást, 150 g búzalisztet és 350 g teljes kiőrlésű búzalisztet összegyúrtam, majd addig dagasztottam, míg elvált a kezemtől. Letakarva 30 percet kelesztettem.
A megkelt tésztát enyhén lisztezett sütőpapíron gáztepsi nagyságúra nyújtottam és tepsibe raktam.
200 g tejfölt sóval, borssal, 2 gerezd reszelt fokhagymával összekevertem és megkentem vele a tésztát. 2 szelet füstölt sonkát, 1 szelet füstölt szalonnát és fél fej vöröshagymát apró kockákra vágtam és megszórtam vele a lángost. Tetejére trappista, ementáli és füstölt sajtot reszeltem.
A sütőt nem melegítettem elő, hogy amíg bemelegszik, addig is keljen a tészta. Kb. 30 perc alatt aranybarnára sütöttem.
2018. március 31., szombat
Keksztekercs
1500 g darált, cukormentes, teljes kiőrlésű háztartási kekszet (Korpovit is lehet), 120 g kókuszlisztet, 100 g kakaóport, 100 g porrá őrölt DW 1:4 édesítőt, 250 g olvasztott margarint, 500 g sűrű sárgabaracklekvárt, 80 ml rumaromát, 330 ml kávét, 400 ml tejet (ez változhat a lekvár sűrűségétől függően) összegyúrtam és 4 részre osztva pihentettem félórát a hűtőben.
750 g margarint habosra kevertem 125 g porrá őrölt DW 1:4 édesítővel és 20 ml vaníliaaromával.
A kekszes masszát kókuszreszelékkel megszórt sütőpapíron kinyújtottam és megkentem a krémmel, majd szorosan feltekertem a papír segítségével. Kókuszreszelékkel megszórtam és 1 éjszakára hűtőbe raktam, másnap szeleteltem.
A fenti mennyiségből 4 db, kb. 50 cm hosszú tekercs lesz, kb. 1 cm szélesre szeletelve kb. 180-200 szelet. A ch-mennyiség függ a lekvár ch-tartalmától ill., hogy sima vagy növényi tejet használunk-e.
750 g margarint habosra kevertem 125 g porrá őrölt DW 1:4 édesítővel és 20 ml vaníliaaromával.
A kekszes masszát kókuszreszelékkel megszórt sütőpapíron kinyújtottam és megkentem a krémmel, majd szorosan feltekertem a papír segítségével. Kókuszreszelékkel megszórtam és 1 éjszakára hűtőbe raktam, másnap szeleteltem.
A fenti mennyiségből 4 db, kb. 50 cm hosszú tekercs lesz, kb. 1 cm szélesre szeletelve kb. 180-200 szelet. A ch-mennyiség függ a lekvár ch-tartalmától ill., hogy sima vagy növényi tejet használunk-e.
2018. március 25., vasárnap
Marlenka
IR előtt az egyik kedvenc süteményem volt. Házi változatot nem ettem, csak a jól ismert boltit. Régóta szerettem volna kipróbálni a diétás változatot, de a karamellkrém elkészítése okozott némi fejtörést. Pár napja jutott eszembe, hogy ha cukormentes, karamell ízű tejitalból készítek sűrített tejet, akkor elérhetem a megfelelő ízt. Szerintem ez sikerült is :)
Az általam olvasott összes recept a mézeskalács tésztáját írta, ezért azzal készítettem el, viszont az állagával így nem voltam elégedett, mivel én azt a puhaságot vártam, amit a bolti, csomagolt sütitől megszoktam. A mézeskalács ugyan visszapuhul, de nem annyira, hogy szinte szétmáljon az ember szájában.
Azt a megoldást találtam ki, hogy mézeskalács ízű, vékony piskótával készítem el újra. Így jelentősen csökkent a ch-tartalma is, hiszen 300 g helyett 120 g lisztből készült, az állaga pedig már frissen is sokkal jobb. Ha már újat készítettem, a krémben is feleztem a xilitet, mert az első, sűrített tejes variáció még nekem is brutálisan édes volt, így itt is nyertem egy kis ch-t.
Lehet, hogy ez a klasszikus recepttel köszönő viszonyban sincs, de nekem sokkal jobban ízlik :) Persze azt a számomra igazi, bolti, édes, ragacsos, puha Marlenkát nem körözi le :)
330 ml karamell ízű tejitalt 150 g xilittel folyamatos kevergetés mellett 10 percig forraltam (eredetileg 300 g xilit kellene). A tűzről levéve belekevertem 125 g vajat. 1 csomag vaníliás pudingot pici vízzel simára kevertem és a karamellás keverékhez öntöttem, majd az egészet sűrűre főztem. A tűzről levéve addig kevertem kézi mixerrel, míg langyosra hűlt. (Akinek van otthon cm. karamellöntet, aroma, az picit még turbózhatja.)
120 g diót serpenyőben picit megpirítottam, egy részét ledaráltam, a többit durvára vágtam.
A piskótához 6 tojást szétválasztottam. A fehérjét egy csipet sóval kemény habbá vertem. A sárgáját habosra kevertem 15 g negyedannyi édesítővel, 5 ml vaníliaaromával, 20 ml vízzel. A sárgájába forgattam a hab felét és beleszitáltam 30 g búzalisztet, majd óvatosan összeforgattam. Hozzáadtam a maradék habot, beleszitáltam 90 g teljes kiőrlésű búzalisztet (a szitán fennmaradó darabokat is beletettem), késhegynyi szódabikarbónát, fahéjat, gyömbért, szegfűszeget és összeforgattam.
2 sütőlemez hátulját picit bevizeztem, így hozzátapadt a sütőpapír, míg óvatosan rákentem a masszát.
Előmelegített sütőben aranybarnára sütöttem a lapokat, majd elfeleztem és hűlni hagytam.
Sütőkeretben rétegeztem a tésztát a krémmel, a krémet megszórtam darált és durvára vágott dió keverékével. Közé nem kell sok, csak egy kevés. A tetejére is krém került, amit teljesen befedtem dióval és 15 g, 1 tk. étolajjal elkevert olvasztott csokit locsoltam rá.
Néhány órát hűtőben pihentettem, majd recés késsel szeleteltem.
2018. március 21., szerda
Szezámos, túrós kifli
200 ml vizes tejszínt langyosra melegítettem és belemorzsoltam 20 g élesztőt, elkevertem 20 g sóval, 2 g DW 1:4 édesítővel, 120 g búzaliszttel, 20 g sikérrel és pár percet állni hagytam. Miután az élesztő dolgozni kezdett, hozzáadtam 115 g olvasztott vajat, 1 tojást, 250 g rögös túrót és 300 g teljes kiőrlésű búzalisztet.
A tésztát összegyúrtam és 1 órát kelesztettem. A megkelt tésztát elfeleztem, feléből baguette készült, a másik felét 2 részre osztottam, köralakúra nyújtottam, majd 6-6 cikkre vágtam. Feltekertem és kifli alakúra formáztam őket.
Sütőpapíros lemezre sorakoztattam a kifliket, tojássárgájával megkentem és szezámmaggal megszórtam a tetejüket.
Az előmelegített sütő aljába egy tepsiben vizet tettem, amikor már forrt, a keletkezett gőzben sütöttem kb. 10 percig a kifliket, majd a vizet kivéve még kb. 10 percig, amíg szép pirosra sült a tetejük.
A tésztát összegyúrtam és 1 órát kelesztettem. A megkelt tésztát elfeleztem, feléből baguette készült, a másik felét 2 részre osztottam, köralakúra nyújtottam, majd 6-6 cikkre vágtam. Feltekertem és kifli alakúra formáztam őket.
Sütőpapíros lemezre sorakoztattam a kifliket, tojássárgájával megkentem és szezámmaggal megszórtam a tetejüket.
Az előmelegített sütő aljába egy tepsiben vizet tettem, amikor már forrt, a keletkezett gőzben sütöttem kb. 10 percig a kifliket, majd a vizet kivéve még kb. 10 percig, amíg szép pirosra sült a tetejük.
Túrós baguette sajtos túrókrémmel
200 ml vizes tejszínt langyosra melegítettem és belemorzsoltam 20 g élesztőt, elkevertem 20 g sóval, 2 g DW 1:4 édesítővel, 120 g búzaliszttel, 20 g sikérrel és pár percet állni hagytam. Miután az élesztő dolgozni kezdett, hozzáadtam 115 g olvasztott vajat, 1 tojást, 250 g rögös túrót és 300 g teljes kiőrlésű búzalisztet.
A tésztát összegyúrtam és 1 órát kelesztettem.
Ezalatt elkészítettem a túrókrémet. 200 g rögös túrót villával összenyomkodtam, 100 g tejszínes sajtkrémmel és 40 g vajjal krémesre kevertem. Sóval, borssal, petrezselyemmel, őrölt paprikával és 1 kisebb gerezd fokhagymával ízesítettem.
A megkelt tésztát elfeleztem. Egyik felét letakarva félretettem, ebből most szezámos kifli készült, a másikat 6 felé vágtam, gombócokat formáltam belőle és oválisra nyújtottam, majd a hosszabb felüknél feltekertem őket. Sütőpapírral bélelt tepsiben, vízzel lefújva, előmelegített sütőben sütöttem lefedve kb. 10 percig, majd a tetejét levéve még kb. 10-15 percet, amíg szép aranybarna lett.
A sütőből kivéve hideg vízzel lekentem és rácson hagytam kihűlni őket.
Egy kivételével, amit még melegen gyorsan megettem :) Kívül ropogós, belül nagyon puha, levegős bélzetű. Szerintem magában vagy szendvicsalapként is megállja a helyét.
Én azt szeretem, ha összesülnek, de aki ropogósabbra szeretné, olyan távol rakja őket egymástól, hogy kb. duplájára sülnek.
2018. március 17., szombat
Lúdláb
A piskótához 6 tojást szétválasztottam. A fehérjét egy csipet sóval kemény habbá vertem. A sárgáját 1 ek. olajjal, 6 ek. hideg vízzel, 10 ml vaníliaaromával, 40 g DW 1:4 édesítővel habosra kevertem, majd beleforgattam a hab felét. Hozzászitáltam 5 g szódabikarbónát, 20 g kakaóport, 100 g teljes kiőrlésű búzalisztet (a szitán fennmaradó darabokat is beleöntöttem) és óvatosan összeforgattam, majd belekevertem a hab másik felét. Előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt tepsiben (21*25 cm) tűpróbáig sütöttem és rácson hagytam kihűlni.
200 g meggy levét kinyomkodtam és elkevertem 10 ml rumaromával.
A piskótát félbevágtam, majd mindegyik felét hosszában is elfeleztem és meglocsoltam a rumos meggylé felével.
Gőz felett megolvasztottam 200 g 74 %-os étcsokit.
500 ml tejszínhez adtam a meggylé másik felét, 15 db porrá tört pöttyédesítőt és félkeményre, majd 2 csomag expressz zselatinnal kemény habbá vertem.
Folyamatos keverés mellett hozzáadtam az olvasztott csokit, beleforgattam a meggyet és megkentem vele a piskóták tetejét.
2 órát hűtőben pihentettem, majd bevontam 100 g olvasztott, 1 ek. olajjal elkevert étcsokoládéval a tetejét. Mielőtt megdermedt volna, berajzoltam egy vékony pengéjű késsel ahol szeretném elvágni, így szeleteléskor nem törik a máz.
200 g meggy levét kinyomkodtam és elkevertem 10 ml rumaromával.
A piskótát félbevágtam, majd mindegyik felét hosszában is elfeleztem és meglocsoltam a rumos meggylé felével.
Gőz felett megolvasztottam 200 g 74 %-os étcsokit.
500 ml tejszínhez adtam a meggylé másik felét, 15 db porrá tört pöttyédesítőt és félkeményre, majd 2 csomag expressz zselatinnal kemény habbá vertem.
Folyamatos keverés mellett hozzáadtam az olvasztott csokit, beleforgattam a meggyet és megkentem vele a piskóták tetejét.
2 órát hűtőben pihentettem, majd bevontam 100 g olvasztott, 1 ek. olajjal elkevert étcsokoládéval a tetejét. Mielőtt megdermedt volna, berajzoltam egy vékony pengéjű késsel ahol szeretném elvágni, így szeleteléskor nem törik a máz.
2018. március 16., péntek
Sajtos lepény
400 g teljes kiőrlésű búzalisztet, 5 g szódabikarbónát, 10 g sót, 250 ml 30 %-os tejszínt, 1 tojást, diónyi kacsazsírt összegyúrtam, 6 részre osztottam és köralakúra nyújtottam.
Lereszeltem 80 g trappista- és 40 g ementáli sajtot, pici sóval, borssal, petrezselyemmel és fokhagymaporral összekevertem és elosztottam a 6 lepényre, majd becsomagoltam a sajtot a tésztába és újra kinyújtottam őket.
Forró serpenyőben, 1-1 csapott tk. kacsazsíron mindkét felét aranybarnára sütöttem.
Sóval, borssal, fokhagymával és petrezselyemmel ízesített tejföllel tálaltam.
Ötlet (ez a recept szerintem hiányos): https://www.topreceptek.hu/recept/joghurtos-sajtos-toltott-lepenyke-30-perc-alatt-r470
Lereszeltem 80 g trappista- és 40 g ementáli sajtot, pici sóval, borssal, petrezselyemmel és fokhagymaporral összekevertem és elosztottam a 6 lepényre, majd becsomagoltam a sajtot a tésztába és újra kinyújtottam őket.
Forró serpenyőben, 1-1 csapott tk. kacsazsíron mindkét felét aranybarnára sütöttem.
Ötlet (ez a recept szerintem hiányos): https://www.topreceptek.hu/recept/joghurtos-sajtos-toltott-lepenyke-30-perc-alatt-r470
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)








































